La propiocepción es la percepción inconsciente del movimiento de nuestro cuerpo en el espacio. Independiente de la visión.
Ahora de lo que se trata es de hacerla lo más consciente posible y averiguar sobre nuestros movimientos y nuestras capacidades, dar conciencia a esta percepción inconsciente, para seguir en el camino de la calidad y refinamiento de nuestros movimientos artísticos, para poner el foco en aquello que nos falte y entrenarlo con atención. Un trabajo consciente y enfocado dará lugar a un avance mayor en la técnica corporal artística.
Propiocepción. No Soy Patoso
En una situación normal, ya podemos empezar a desterrar esa frase de «Soy patoso».
Ahora me reconozco. Intentando comprender ¿Qué es esto de moverse? y ¿moverse con destreza y con arte?
Vamos a intentar analizar algunos términos: propiocepción, extereocepción e interiocepción, que nos ayudaran a entender, comprendernos y mejorar.
La conciencia y la inconsciencia del cuerpo en el espacio
Cerremos los ojos, ¿podemos sentir la dirección de nuestros movimientos de las extremidades? ¿podemos poner el dedo en la punta de la nariz?
Propiocepción, extereocepción e interiocepción
PROPIOCEPCIÓN
DEFINICIÓN SEGÚN LA RAE:
1. f. Psicol. Percepción insconciente de los moviementos y de la posición del cuerpo, independiente de la visón.
….
Postura y equilibrio, dirección en la que nos movemos. Orientación. Electrosentidos
Independiente de la vista, las personas que poseen menos propiocepción, compensan con la vista.
EXTEREOCEPCIÓN
Percepción del mundo exterior a través de los 5 sentidos.
INTERIOCEPCIÓN
Este sentido es exclusivamente interno, es la percepción del estado interno del cuerpo, que experimentamos en forma de sensaciones. Incosciente. Sed, etc.
Más info sobre la propiocepción.
EL GEN DE LOS BAILARINES
Gen piezo2. Proteina mecano sensitva.
Artículos de la Revista MUY INTERESANTE que son de gran utilidad para saber más sobre este gen y su relación con la propiocepción:
- Propiocepción, Neurocosas, el sexto sentido
- Pablo Barrecheguren: ¿tenemos un sexto sentido?
- Nuestro verdadero sexto sentido
- Gen Piezo2
- Descubren el gen que hay detrás del sexto sentido
ENTRENANDO LA PROPIOCEPCIÓN. ESTIMULACION DE LOS SENTIDOS Y DE LA SENSIBILIDAD INTERNA
¿Qué podemos hacer para seguir avanzando en el camino del movimiento artístico?
Aquí dejo una serie de ejercicios y prácticas que nos ayudarán:
- Autopercepción: conocer nuestros sentimientos, emociones, ideas… esto se lleva a cabo mediante un proceso de búsqueda interna, introspección.
- Auditivo: Practicar de manera consciente todo lo que entra por nuestro oído. Ritmo, detección de sonidos, etc. En el baile se trabaja, pero podemos dar más consciencia con ejercicios auditivos.
- ESTIMULACIÓN SENSORIAL
- Tacto, receptores somaticos de movimiento, temperatura y dolor. Diferencia ente los límites, tu y yo.
- SISTEMA VESTIBULAR, ejercitarlo. tono muscular disminuido, deficiencias en el equilibrio, en la actividad motriz y en los movimientos automáticos. Aparecen también dificultades en el registro de la información visual, en el seguimiento visual de objetos en movimiento, en el cruce de línea media, en la convergencia, en la transcripción de la pizarra y al cuaderno y en la percepción visoespacial. Además se observa pobre integración bilateral, organización lateroespacial, coordinación derecha-izquierda y especialización hemisférica. También se observa hiperactividad y distractibilidad por falta de modulación e inestabilidad emocional.
- Meditación
- Ejercicio de equilibrio interno.
- ENTRENAMIENTO PROPIOCEPTIVO. En esta página nos explican cómo funciona y además pueden hacerte un entrenamiento propioceptivo.
Trackbacks/Pingbacks